İdeal Kilo

İdeal kilo nedir?

İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.

Vücut Kitle Endeksiniz 18.5 - 24.9 arasındaysa ideal kilo sınırları içerisindesinizdir. Ancak vücuttaki yağ/kas dağılımınızın dengesizliği sebebiyle kilonuzu fazla görüyor olabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.

İdeal kilo cinsiyetiniz ve boyunuza bağlı olarak sahip olmanız gereken sağlıklı kiloyu gösterir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

Aşağıdaki ideal kilo hesaplama aracında ideal kilosunu hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini seçerek, cm cinsinden boyunu giriniz.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

İdeal kilo kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanmaktadır. İdeal kilo hesaplama formülleri aşağıdaki gibidir.

  1. Kadınlarda : 45,5 + 0.9 X (cm cinsinden boy - 152)
  2. Erkeklerde : 50 + 0.9 X (cm cinsinden boy - 152)

Instagram

Güncel Yazılar