Vücut Yağ Oranı

Vücut Yağ Oranı nedir?

Vücut yağ oranı, ağırlığınıza göre vücudunuzda yüzde (%) kaç oranında yağ bulunduğunu gösterir. Vücudunuzdaki yağ oranı, ağırlığınız ile doğru orantılı olarak artar ve azalır.

Sağlıklı ve fit olmanın püf noktalarından biri de yağ oranınızı mümkün olduğunca düşük tutarken kas oranınızı ise arttırmaktır. Vücut yağ oranının gerek kötü beslenme alışkanlıkları gerekse hareketsizlikten ötürü artması, şişmanlık, obezlik gibi sağlığı son derece olumsuz etkileyen sonuçların ortaya çıkmasına sebep olmaktadır.

Vücut Yağ Oranı nasıl hesaplanır?

Boyun ölçüsü; ayakta, karşıya bakar pozisyonda adem elmasının hemen altından alınır.

Bel ölçüsü alınırken ayakta ve nefes alıp verdikten sonra rahat bir durumda belin en ince yerinden mezura geçirilerek ve mezura sıkılmadan ölçüm alınır.

Kalçanın en kalın yerinden kalça rahat olacak şekilde mezura geçirilerek ölçüm alınır.

Aşağıdaki vücut yağ oranı hesaplaması, en detaylı ve net sonucu veren formül kullanılarak yapılmaktadır.

*
*
*
*
*
SONUÇ _ _ %

Instagram

Güncel Yazılar